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保护牙齿,就是为了让你一笑倾城

  微笑是盛开在人们脸上的一朵美丽的话,时刻散发着迷人的芬芳,是无障碍的交流工具。说起微笑,很多人都会想到牙齿,而牙齿作为人生的第二块敲门砖,不仅语言交流离不开它,而且微笑也需要它。良好的牙齿,可以让微笑很迷人,一笑倾城。

  1、牙齿代表你的软实力

  作为一个社会人,人际关系当然是必不可少的。每天出门入市,总免不了与人打招呼,坐地铁和公交的朋友,也是会跟别人“亲密”接触的。试想一下,一个从来不洗牙,满嘴牙石、虫牙,甚至昨晚的韭菜包子都贴在门牙上的人,如何能受到身边人的尊重呢?又如何才能赢得别人的好感呢?当你自信的微笑带来的不是清新,而是一股腐臭味的时候,再欣赏你的人也会敬而远之。

  2、牙齿代表你的健康指数

  俗话说:牙痛不是病,疼起来要人命。而在现在生活中由于压力很大,很多人吃饭时间不固定,再加上繁重的工作,生活的琐事,大部分人都处于亚健康状态。这个时候,如果牙疼,这边吃不了,那边不敢碰,吃的东西随便咬两口就咽下去,胃怎么能受得了?久而久之,牙齿疼痛不减,身体也逐渐垮掉。

  3、牙齿代表你的魅力

  人总要找个伴,在彼此熟悉之后,总会有一些亲昵的动作,可是当你那红肿的牙龈,配上带有血丝的唾液,散发着一股股的恶臭,顿时所有情调全都化为乌有,尽心设计的浪漫之夜就此画上惊叹号,哭都来不及。

  下面济南华侨医院告诉你一些护牙的好习惯,只要你坚持下去,就可以让你的牙齿焕发青春的光彩,让你的微笑足以倾国倾城。

  1、多吃含钙食物。

  研究发现,每天摄入至少800毫克钙的人会较少出现牙龈疾病。因为人体99%的钙质保存在骨骼和牙齿当中。奶酪、牛奶和酸奶等食物中的膳食钙能强壮颌骨部位的齿槽,帮助固齿。

  2、游泳时保护好牙。

  研究显示,游泳池中含有大量氯气的水会腐蚀牙釉并使其变色。因此游泳爱好者下次游泳前一定要记得带上一管牙膏。游泳超过一个小时,就必须使用含氟牙膏刷牙。如果游泳时间较长,牙齿又不舒服,一定要及时看牙医。

  3、每天吃一个苹果。

  “每天一苹果,不用看医生”,肯定包括牙医。苹果、芹菜、胡萝卜等啃咬类食物某种程度就相当于牙刷,它们能清除牙齿缝隙的积渍,对于常喝咖啡的人尤其有效。苹果所含的微酸和止血物质,以及富含纤维的果肉都能帮助牙齿清洁和亮白。

  4、拥吻伴侣。牙科研究赋予了接吻以新的意义。研究发现接吻可以提高唾液分泌量,可以赶跑导致龋齿的口腔细菌。所以,下次情侣之间吵架,不妨借用健康的名义来和好。没有伴侣可以拥吻的人也不用担心,含有木糖醇的无糖口香糖同样奏效。

  5、多吃全麦食物。研究显示,吃全麦食物就好比购买了牙科保险,每天吃三次全麦食物的人患牙周炎的风险比每天只吃一次全麦食物的人低23%。因此不妨多吃一些小麦和糙米。

  6、碳水化合物只限于吃饭时间吃。碳水化合物会分解成糖分,而糖分又会被口腔中的细菌转化为牙菌斑,牙菌斑可是诱发龋齿和牙龈疾病的罪魁祸首。因此,碳水化合物只适合在吃饭时间吃。因为只有当你大量进食时,才会分泌较多唾液,进而帮你冲走食物残渣。

  7、喝完苏打水不要马上刷牙。喝完苏打水或酸性饮料后不能马上刷牙,因为饮料中的酸性物质和牙膏中的粗糙微粒会腐蚀牙釉。此时应该喝点水或嚼块口香糖来激活可以中和酸性物质的唾液,然后再刷牙。

  8、多食用维生素C。每天摄入不足60毫克(相当于一杯227毫升的桔汁或一个桔子)VC的人患口腔疾病的风险会比摄入180毫克以上VC的人高出25%。 因此最好每天早饭时喝一杯果汁,以达到每天的VC摄入标准。

  9.、多喝茶。茶中含有的抗氧化剂对牙龈健康十分有益。黑茶和绿茶中的抗氧化植物成分——多酚能阻止牙菌斑粘附在牙齿上,减少龋齿和牙龈病的形成。茶叶还可以抑制口腔细菌,使口气清新。因此,每天下午不妨泡一杯茶喝,茶中的咖啡因还有提神的功效。

  10、用吸管喝饮料。多数苏打饮料、运动饮料和果汁所含的柠檬酸和磷酸等酸性物质会腐蚀牙釉,无糖或节食者专用饮料也不例外。不过,如果把吸管放在口腔后部吸饮料喝,就会减少饮料接触牙齿的机会,进而保护牙釉。因此,不妨在办公桌或厨房里准备一些吸管,随时备用。

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